考研自控(考研自控看谁的视频) -ag九游会app
考研自控，考研自控看谁的视频
生活中，我们经常看到孩子“任性”的场景：
明明说好ipad只玩20分钟，两个20分钟过去了，孩子还不依不饶；
作业不逼着从来不主动做，不是随便敷衍，就是压根没动笔 ；
想要的东西一定要满足，否则就倒地大哭大闹；
大人们都很发愁，孩子如此缺少自控力，怎么办？
人都是贪图享乐的，每个人的心里都住着一个天使和一个恶魔，我们做出的每一个选择其实都是天使和恶魔之间博弈的结果，而起决定性因素的就是我们的自控力。
有研究显示，真正能够决定孩子在未来是否能够成功的不是智商，而是自控力。
高自控力的孩子，在学习上能够该学习的时候学习，该玩的时候尽情玩；在生活上，可以早早地规划好自己的作息，选择健康的饮食习惯；在工作上，能够按时完成该做的事情，不被负面情绪所影响。
刨除学业、事业成就，只看生活中的小事，也很容易发现，缺乏自控力的人往往深陷肥胖的泥潭，一边呼着减肥的口号、一边啃着奶油蛋糕；常常刷着朋友圈、熬着无聊的夜，然后第二天满身疲惫地去上班……
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自控力，关乎生活的方方面面，能影响我们的一生。
和其他教育一样，最好的方法一定是言传身教。对于我们本身自控力不强的，也是可以学些“招数”帮助孩子逆袭的。
但其实，育儿这个过程本身也是锻炼我们自己自控力很好的一个途径。
5个提高自控力的小方法！
1
父母信守承诺
孩子延迟满足能力的形成，需要以“充分满足”和“及时满足”为基础。孩子会将这些被满足过的体验内化为心灵的资源，笃定愿望会实现，延迟满足的能力才更好。
说白了， 只有当过去的无数次经历向孩子证明，父母是值得信任的，孩子才愿意忍耐、等待。
当孩子所在的环境可以始终做到信守诺言，即使再小的事，答应孩子就能做到，那这个孩子就会更加愿意自控；
而如果他们所处的环境是“出尔反尔，连哄带骗”，那孩子就会明白“现在吃到肚子里的才是最保险的”，自然就不会有自控力。
要提高孩子的自控力，家长的一诺千金就是“道”，而其它的训练方法则是“术”。如果家长自己不能做到言出必行，而只是花时间去尝试各种方法来训练孩子，是重“术”轻“道”，舍本逐末，很难有什么令人满意的效果。
2
在社交游戏中学会自控
比如，在幼儿园里，孩子玩滑梯的时候，要学习游戏规则和安全规则。
要想大家都能安全地玩，必须按顺序，不能抢或推，也不能从滑下来的地方倒着爬上去。
再比如，孩子们一起玩「小火车」的游戏，把小椅子排起来当火车，商量好一个小朋友当司机，其他小朋友当乘客。
在这个游戏里，「乘客们」必须要抑制自己乱动乱走的冲动，只有到了站才可以站起来走下去，而且事先商量好的角色不能随便乱改。一个孩子不能一分钟当司机，下一分钟当乘客。
再给大家分享两个锻炼自控力的游戏：
红灯绿灯停：听到红灯，大家一起不许动；听到绿灯，大家一起往前；
木头人游戏：大家一起跟着音乐跳舞摆动，当音乐停止时，大家都不许动了；
这两个游戏都是要求孩子可以遵守指令，也就是控制自己的行为。
家长多在这样的情景里讲明原则，规范孩子的行为，就能培养孩子的自控力。
你会发现，在游戏的情景里，孩子能克制得久一些。
这些游戏能够让孩子专注、思考、排除干扰，有意识地注意自己的动作，这其实就是锻炼孩子自控能力的过程。
3
鼓励孩子做计划
在生活的很多方面，都可以培养孩子的计划能力。
比如去商场前，先计划好要买的东西，是买玩具还是买零食?是买一件玩具，还是买两件。
到商场后，严格按照计划执行。不能出现计划买一件玩具，最后买回四五件的情况。
让孩子习惯这种按计划买东西的方式，也可以避免出现孩子在商场满地打滚要求买这买那的情况。
要是计划买一件，但是遇到两件孩子特别喜欢的玩具怎么办？
千万不要错过这个学习“取舍”和 “计划”的好机会—— 让孩子选其中一件，然后和孩子商量好，一周后（或一个月后、或孩子生日时）来买另一件，并在小本上记录下来作为凭证；然后信守承诺，按时把玩具买回来。
要提醒的一点是，家长在这件事上必须自己要有自控力，严格执行计划，否则给孩子留下一个“计划就是用来打破的”印象，反而会削弱孩子的自控力。
4
把需要等待的时间具象化
对小宝宝来说，时间实在是个太难理解的抽象概念。
“再坐两个小时的车我们就到站了”
“这个蛋糕要再烤20分钟”
对时间的难以想象会让宝宝在等待过程中焦躁不安；
而 “两个小时就是你和妈妈每天在楼下玩的时间”“20分钟就是你看一集动画片的时间”“分针指向5的时候你就要关掉电视了”的形象描述会让宝宝直观地理解时间的长度，不再觉得等待是那么遥遥无期了。
5，转移注意力，让等待变得有趣
宝宝可能会因为得不到满足而发脾气，也可能会因为一门心思地想着还没得到的事物而情绪不高，越发觉得等待的时间漫长而无趣。
可以尝试转移宝宝的注意力，比如
等着荡秋千时和宝宝一起观察地上的蚂蚁；在超市排队时给宝宝讲个好玩的故事；
等公交车时和宝宝合唱一首宝宝最喜欢的歌；
这样一来，等待的过程就不那么枯燥了，宝宝会发现原来那么多有趣的事情都可以边等边做。
一起看下闺蜜群关于自控力的经典案例：
今天外婆去医院检查身体 我和女儿在门口等外婆出来。女儿想打开面包马上吃。
妈妈说：“奶奶还没出来，我们等奶奶出来再吃吧”
女儿一开始不愿意，有些哭闹。
妈妈转移注意力—— 我们一起看看这是什么？（找蚂蚁？）
等了一会儿，又想起面包——面包打开打开
妈妈三部曲——
共情：妈妈知道依依想吃面包了
原则：但我们要等奶奶出来才可以吃
方法：你可以把面包抱在怀里，告诉自己等一等—— 具体 可执行 有用
依依很认真地把面包抱在怀里，继续等待，边等边说“等一等”，暗示自己。
整个过程大概5、6分钟，慢慢学会自我控制了。
自控力很重要，而且像肌肉一样，它是需要锻炼才能变得强壮的。年纪越大要再重新锻炼就会越困难。
如果你希望自己的孩子长大后有更好的自控力，不妨从小开始，从这些小事做起，慢慢锻炼他的“自控力肌肉”吧。
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